Nichtraucher-Challenge -

Ursula Gnan

Ich kann euch die Nichtraucher-Challenge von Thomas sehr empfehlen! Nach 41 Jahren als Raucherin habe ich es endlich geschafft mit dem Rauchen aufzuhören. Zum Schluss habe ich 40 Zigaretten pro Tag geraucht.

Die vielen kleinen Videolektionen haben mir geholfen, meine Gewohnheiten zu verstehen und den Rauchstopp optimal vorzubereiten.

Die Unterstützung durch die Challenge-Partner-Idee war genial. Meine Challenge Partnerin war eine Nichtraucherin, also kein "Gefährte der gleichen Art", aber die tägliche Unterstützung durch motivierende Botschaften und Bilder haben mir sehr durch die erste Zeit geholfen.

Die Nichtraucher-Challenge ist mehr als nur ein Rauchstopp-Programm. Sie bietet eine umfassende Herangehensweise, die wenn man sich voll darauf einlässt, wirklich zum Erfolg führt. Ich kann sie uneingeschränkt weiterempfehlen.

Viele Grüße
Ulla

s bobolina

Dank der Nichtraucher-Challenge bin ich seit 7 Monaten Nichtraucher. Ich habe noch nie Geld für ein Programm ausgegeben, und wollte es auch nicht tun. Aber mir hat das Konzept der Nichtraucher-Challenge gefallen.

Und dann dachte ich mir komm vielleicht gerade weil ich Geld in das Programm investiere, bin ich umso mehr motiviert auch wirklich mit dem Rauchen aufzuhören.

Die ersten 30 Tage habe ich vor allem wegen dem Challenge-Kalender nicht geraucht. Der war ein mega Motivation, weil ich wusste, dass wenn ich rauche, direkt ein Kreuz rein muss.

Nachdem die 30 Tage rum waren kam noch ab und zu das Verlangen nach einer Zigarette, aber ich konnte mich dazu entschließen nicht zuzugreifen. Auch weil ich wusste das ich inzwischen Nichtraucher bin (Mindset war ein großes Thema im Programm).

Marco Hiden

Ich möchte gerne meine Erfahrungen mit der Nichtraucher-Challenge teilen, da ich wirklich beeindruckt und äußerst zufrieden mit dem Programm bin. Mein Name ist Marco, und ich habe mit 15 Jahren angefangen zu rauchen. Über einen Zeitraum von 15 Jahren war ich Raucher, mit gelegentlichen erfolglosen Versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich habe ungefähr 30 bis 40 dieser Versuche unternommen, aber leider waren sie alle von kurzer Dauer. Zwischendurch habe ich zwar einmal für zwei Jahre mit dem Rauchen aufgehört, bin jedoch letztendlich wieder rückfällig geworden.

Ende März 2022 habe ich mir den Zugang gesichert und am 07.04.2022 habe ich meine Nichtraucher-Challenge gestartet. Seitdem habe ich keine einzige Zigarette mehr angerührt. Ich kann mit Freude verkünden, dass ich nun seit über einem Jahr Nichtraucher bin, und das verdanke ich zu einem großen Teil der Nichtraucher-Challenge.

Was hat die Nichtraucher-Challenge für mich so effektiv gemacht? Nun, zunächst einmal war das Programm äußerst gut strukturiert und gut durchdacht. Es hat mir geholfen, meine Gewohnheiten zu verstehen und die tieferliegenden Gründe für mein Rauchverhalten zu erkennen. Durch die professionelle und einfühlsame Betreuung wurde ich dazu ermutigt, meine Ziele zu verfolgen und auf dem Weg zum Rauchstopp durchzuhalten.

Ein weiterer entscheidender Faktor war der Challenge-Kalender, der mich an jedem Tag dazu motiviert hat keine Zigarette zu rauchen, da ich ansonsten ein Kreuz in meinen Kalender machen muss. Diese Unterstützung hat einen großen Unterschied gemacht und mich motiviert, auch in den herausforderndsten Zeiten standhaft zu bleiben.

Die Nichtraucher-Challenge hat mir auch eine Reihe von effektiven Strategien und Werkzeugen an die Hand gegeben, um mit den Entzugserscheinungen umzugehen und meine Rauchgewohnheiten dauerhaft zu überwinden. Von Entspannungstechniken über den Umgang mit Verlangen bis hin zur Bewältigung von Stresssituationen - ich fühlte mich gut vorbereitet und in der Lage, den Versuchungen zu widerstehen.

Heute kann ich mit Stolz sagen, dass ich kein Raucher mehr bin und mich gesünder und energiegeladener fühle. Die Nichtraucher-Challenge hat mir nicht nur geholfen, meine Abhängigkeit zu überwinden, sondern auch meine Lebensqualität erheblich verbessert.

Heike Lambertz

Ich habe die Nichtraucher-Challenge vor zwei Jahren gestartet und bin damit auch zur Nichtraucherin geworden. Vier Monate habe ich es durchgehalten, dann kam aber "die eine Zigarette". Thomas hat im Kurs oft darauf hingewiesen, dass man diese nicht rauchen soll, aber ich habe mich dazu hinreißen lassen, sie zu rauchen.

ABER ich bin jetzt entschlossener denn je es wieder durchzuziehen und diesmal auch nicht die eine Zigarette zu rauchen. Das Programm hat mir damals sehr gut gefallen, weil es so gut strukturiert ist. Deshalb habe ich mir den Zugang zur Nichtraucher-Challenge wieder gesichert und freue mich einen neuen Anlauf zu starten.